Søvnproblem

Her står det litt om de vanligste årsakene til at spedbarnet sover dårlig, og hva som kan gjøres med det.

Sulten baby:

Det nyfødte barnet har liten magesekk og vil derfor våkne relativt ofte for påfyll. Det kan hjelpe om du oppmuntrer den lille til å spise godt når hun spiser. Et barn som sovner ved flasken eller brystet, kan vekkes ved å strykes under bena eller over håret, eller kles av til kun bleie. Et teppe over barnets rygg, og mors bare hud gjør barnet passe varmt samtidig som det stimulerer til å drikke godt.

Morsmelk kommer med ulik sammensetning i løpet av måltidet. I starten er melken vandig og sukkerrik. Mot slutten – når brystene virker tomme – er det fettrik melk som kommer. Et spedbarn som får for mye ”formelk”, vil bli fortere sulten. Les mer her.

Det er vanlig at babyen er urolig på kveldstid og ønsker å die lenge på et tilsynelatende tomt bryst. Brystet er ikke tomt – men inneholder små mengder fettrik melk. Barnet sover gjerne godt og lenge etter slike ammeperioder.

Om spedbarnet ikke har tilfredsstillende vektoppgang, og barnet dier hyppig og lenge, kan det være nødvendig med tillegg. Er barnet over 4 måneder og trenger mer enn morsmelk, er tiden inne for å introdusere fast føde.

Økedøgn:

Ammebarnet vil i perioder ønske å die oftere og lengre for å øke produksjonen. Slike dager kan komme så ofte som annenhver uke.

Mange opplever at spedbarnet har en lang øke-periode ved 3-4 måneders alder. Det kan være lurt å avvente noe før man velger å forsøke fast føde. Mange små vil sove bedre igjen så fort melkeproduksjonen er på et nytt nivå.

Ved økedager bør mor hvile og amme mest mulig.

Noe plager babyen:

Kolikk, reflux og KISS/KIDD er noen av årsakene til at spedbarnet kan sove dårlig. Om du mistenker at noe feiler barnet ditt, bør du diskutere det med helsesøster eller lege. Her finner du en oversikt over ting som kan plage barnet - over tid eller i perioder.

Søvnassosiasjon:

Våkner babyen din mange ganger i løpet av natten – for så å roe seg så fort smokken, puppen eller flasken er på plass i munnen? Det kan da være at søvnassosiasjon er problemet.

En søvnassosiasjon er en betingelse for å sovne. Les mer om dette her.

Er barnet eldre enn 5-6 måneder, kan det trenes til å sove lengre økter. Søvntrening bør ikke innebære å forlate barnet gråtende, som f.eks ved Ferbers metode eller andre skrikekurer. Det finnes flere andre metoder med dokumentert effekt.

Separasjonsangst:

7-9 måneder gamle barn våkner ofte hyppigere for å sjekke om mor/far er i nærheten. Det er også vanlig at barnet sover dårligere i begynnelsen når mor går tilbake til arbeidslivet.

En løsning kan være å plassere babysengen i nærheten, slik at barnet hører at foreldrene er der. Trygg samsoving er et alternativ.  Dessuten kan mer nærhet på dagtid gi roligere netter.

Mange har bæresele, meitai eller bæresjal og knyter barnet på mage eller rygg. Dermed får barnet kontakten og nærheten det trenger, og den voksne kan fortsette med f.eks husarbeidet. Her står det mer om bæring av barn.

Mor er deprimert:

Studier viser at barn av deprimerte mødre sover dårligere og generelt er mer urolige enn andre barn. Dessuten opplever mor babytiden generelt som mer slitsomt og utfordrende.

Om du sliter med vanskelige tanker og ikke har det bra – vær ikke redd for å søke hjelp! Helsesøster eller fastlegen kan gi verdifull støtte og ved behov hjelpe deg videre i systemet.