|
|
| Generelle søvnråd | Sånn gjorde vi det | Nattavvenning | Barn og søvn | Samsoving |
| Gråtekur? | Bokanmeldelser | Nettsteder | Annet | Om forfatteren |
|
|
Råd for alle babyer Noen tips passer for både store og små babyer. Disse finner du på denne sida. Nærhet og trygghet Det er forskjell på dag og natt Kveldsro Dagslys Nattasang og nattaord Tank opp før du legger deg Pakk inn babyen Begrens kaffeinntaket! Medisinsk årsak til dårlig søvn? Søvnekspert? Når du har lyst å hive babyen ut av vinduet
En baby har et stort behov for både fysisk og psykisk nærhet. Min erfaring er at dersom jeg av ulike grunner har vært fraværende på dagtid, vil gutten min våkne desto oftere og påkalle oppmerksomhet om kvelden og natta. Har vi derimot vært mye sammen en dag, sover han ofte ekstra godt påfølgende natt. Derfor er han med på flest mulig av våre aktiviteter. Vi bærer gutten vår mye, nettopp fordi vi ser at dette er med på å gjøre ham trygg. I slynge, Mei Tai eller sjal kan han følge med på våre daglige gjøremål. Han oppdager verden rundt seg fra voksenhøyde, og han kan vurdere sine opplevelser opp mot våre ansiktsuttrykk og kroppspråk. En studie viste at barn som ble båret tre timer daglig, gråt 45% mindre. Det er snakket mye om at man ikke skal skjemme bort barnet sitt. Men flere studier viser at barn som får svar på de signalene de sender ut, gråter mindre. De blir etter hvert mer og mer tålmodige og trygge, og de godtar derfor også å vente på svar fra foreldrene når de blir eldre. De lærer seg også å bruke andre typer signaler enn gråt, som ansiktsuttrykk, armbevegelser og lyder. En nyfødt som må vente på svar, utvikler en mer intens og langvarig type gråt.
Det er forskjell på dag og natt
På dagtid, derimot, forsøker vi å endre minst mulig på huslige aktiviteter, selv når han sover. Ja, det hender faktisk at jeg lar tven stå på med vilje, slik at han skal venne seg til lydene. Mange har også ulike sovesteder på dag og natt, med god effekt. Utesoving i barnevogn er vel en av de mer vanlige måtene å la babyen sove på her i Norge. Og trives ungen med dette, er det selvfølgelig helt flott!
Har du noen gang vært på fest, for så å komme hjem stup trøtt og likevel ikke få sove? Hodet ditt er fullt av bilder, tanker og opplevelser, og når du endelig slokner, fortsetter du tankesurret i drømmeverdenen. Slik er det selvfølgelig også for babyer. Mange av dem klarer rett og slett ikke å roe seg ned etter en livlig og innholdsrik dag. Det betyr selvfølgelig ikke at du bare skal være hjemme i rolige omgivelser. Babyer har godt av å se verden i små porsjoner, og de har godt av å bli slitne også. Men forsøk likevel å roe tempoet ned om kvelden, i alle fall dersom du ser at du har en liten kropp som sliter med å få sove.
Lys gjør at vi våkner. Derfor gjør vi lurt i å dempe lyset når sengetid nærmer seg. Spesielt er dette viktig i sommerhalvåret. En tett rullegardin på soverommet kan gi trøtte foreldre kvalitetstid uten baby om kvelden - og en ekstra time søvn på morrakvisten.
"Bommeli-bommeli-bom" synger oldefar, mens han varsomt vugger oldebarnet sitt i slynga. Og gutten sovner på et blunk! Så nå har vi andre også overtatt denne monotone, rolige sangen. Sangen fungerer som et sovesymbol på samme måte som en koseting gjør det. Og man trenger ikke være spesielt musikalsk for å synge slike sanger, babyen trives godt med å høre stemmen til de hun er glad i. Det er også fullt mulig å si nattaord! Beroligende musikk vet jeg også kan fungere godt hos enkelte. Jeg kjenner en liten gutt som hver kveld måtte høre en bestemt godnatt-cd for å få sove. Denne rutinen hadde han nesten helt til skolealder, og innen den tid rakk nok foreldrene å bli svært lei av musikken.. ;)
Det er fullt lovlig å legge babyen til brystet eller gi flaske idet du legger deg, dersom du av erfaring vet at den lille uansett vil våkne og være sulten. Da slipper du forhåpentligvis å bli vekt rett etter du har sovnet. Som regel er det ikke engang nødvendig å vekke babyen, hun spiser gjerne i halvsøvne.
Mange små slapper godt av dersom de blir pakket inn i et teppe etc. Det minner dem kanskje om livet i magen?
Hvis du har en baby som sjelden sover lenge av gangen, og du drikker mye kaffe eller cola, kan det hende at hun påvirkes av koffein. Egentlig går det ikke så mye koffein over i morsmelka, men drikker du store mengder, har det en tendens til å hope seg opp i barnet. Kutt kaffen og se om dette kan hjelpe.
Medisinsk årsak til dårlig søvn? Det kan hende at barnet ditt har et medisinsk problem som gjør at hun ikke sover godt. Mistenk dette særlig dersom hun aldri har sovet særlig godt, eller dersom søvnmønsteret endrer seg veldig.
Sist, men ikke minst: Et barn som gråter gjør det av en grunn! En time hos lege, der babyen undersøkes, kan være nyttig. Noen har funnet hjelp hos fysioterapeut eller kiropraktor.
Flere har hatt nytte av å oppsøke søvnklinikker, men de finnes ikke i alle byer. Midtimellom-klinikken i Oslo anbefales. Vær forøvrig klar over at hvem som helst kan kalle seg selv søvnekspert, og at ikke alle råd som gis nødvendigvis er til det beste for deg og barnet. Spør gjerne rådgiveren om dokumentasjon for det hun sier. Ethvert søvnråd som medfører ubehag for deg eller den lille, bør ha grundig dokumentasjon som viser at det medfører fordeler for dere, og ikke er skadelig av noe slag. Påstander som "Spedbarn tar ikke skade av å gråte litt!" holder ikke. Og at man er helsefaglig utdannet gjør ikke at man har rett i alt når det gjelder spedbarnsomsorg.
Når du har lyst å hive babyen ut av vinduet Har du noen gang tenkt den tanken? Når babyen din har skreket i timesvis, klokka nærmer seg 4 på natta og du ikke kan huske forrige gang du fikk sove? Jeg har vært der. Jeg har hatt lyst å hive ungen min ut av vinduet. Det gjør utrolig vondt å oppdage at man er i stand til å tenke noe så fælt. Jeg fikk så dårlig samvittighet! For midt oppi all elendigheten så er han jo tross alt det aller aller kjæreste jeg har. Og jeg er ubeskrivelig glad i ham. Det er normalt å ha vonde følelser. Og det er ikke det å føle som er galt, men hva du velger å gjøre med følelsene dine. Selvfølgelig har jeg aldri sluppet gutten min ut av soveromsvinduet mitt! Jeg har derimot bysset, båret, ammet og sunget i uttallige timer, gjort så godt jeg har kunnet. Så klarer jeg ikke å være tålmodig alltid likevel. Jeg har hevet stemmen, begynt å gråte, travet rundt og rundt og bysset stadig mer febrilsk. Heldigvis har jeg da hatt muligheten til å overlate sønnen min til pappaen. Eller farmor har kommet for å avlaste oss noen timer. Ikke alle har en slik mulighet. Men hvis du merker at du er i ferd med å miste selvbeherskelsen, ja, da tenker jeg at det er bedre å legge fra seg babyen på et trygt sted for en liten stund. Gå ut av rommet. Pust ut. Senk skuldrene. Tell til 10. Og gå inn igjen, forhåpentligvis litt roligere enn du var. Les gjerne mer på siden om "High-need babyer" |
Om natten har vi
skrudd av de fleste lampene i huset. Om noen skulle ha behov for å være
våkne etter leggetid, holdes lyden lav. Vi snakker minst mulig til
gutten vår nå, bortsett fra beroligende sanger og ord. Bleien skiftes
kun dersom det er avføring eller lekkasjer, og da har vi bare på akkurat
nok lys til at vi ser hva vi gjør. Vi vasker ham med en varm klut og har
varme hender selv, slik at vi vekker ham minst mulig. 
Forskning viser at både voksne og barn
sover bedre dersom de får en god dose dagslys hver dag. Så ta med babyen
ut! Kanskje litt unødvendig å si, men poenget er at lyset skal inn i
øynene. Det er dermed ikke nødvendigvis slik at det hjelper om den lille
sover alle lurene ute. Tvert imot - hva med å heller gå ut i våkentida?
Knyt babyen på magen i et sjal og oppdag verden sammen! Eller sett henne
i vogna slik at hun kan se det som skjer.