Hvordan overleve - og trives med nattammingen

Et nyfødt barn ønsker gjerne å die til alle døgnets tider. Dette er en av de største utfordringene for oss som mammaer - fordi vi gjerne er vant til å sove uforstyrret i 7-9 timer hver natt. Men nattamming er viktig for babyen, og den lille kan ha et ønske om morsmelk langt ut i andre leveår. Selvfølgelig kan man med tiden nattavvenne, men flere og flere ønsker å la barnet sitt få trygghet, nærhet og omsorg gjennom ammingen mye lenger enn de 6 første månedene. Hvordan gjøre perioden overlevelig? Her kommer flere tips:

 

Babyen lett tilgjengelig

Om du sover med den lille ved siden av deg, slipper du å stå opp for å hente henne når hun er sulten. Les mer om sikker samsoving her.

Forskning viser at samsoving i seg selv gjør at barna våkner hyppigere enn barn som sover i egen seng. Dette er biologisk gunstig det første året, fordi det beskytter mot krybbedød. Dessuten sikrer det at barna får den næringen de trenger for å vokse og trives. Et spedbarn er programmert til hyppige oppvåkninger. Men om det blir for hyppig, kan det være en ide å forsøke andre soveløsninger. For noen kan det være nok å flytte babyen til en vugge eller seng 1-2 meter unna.

 

Liggende amming

Forsøk allerede de første dagene å lære deg liggende amming. Da har du mulighet til å sove videre selv om babyen din dier. Mange mødre kan ikke engang huske ammingen om natta, fordi de i halvsøvne kobler babyen på og sover videre.

Sørg for at du ligger komfortabelt, med nok puter til å støtte bak ryggen din og under hodet.

 

Amme på begge sider

Det er fullt mulig å lene seg over litt mot babyen, og at hun dermed får tak i det øverste brystet. Dermed kan du gi bryst fra begge sider uten å måtte snu deg og babyen over på andre siden. En annen løsning er først å amme på ene siden, så skifte bleie, for siden å legge den lille på motsatt side for videre amming. (Et nyfødt barn vil gjerne ha behov for bleieskift flere ganger om natta de første ukene. Hos eldre barn er dette sjelden nødvendig.)

 

Maten lett tilgjengelig

Dersom brystene dine er lett tilgjengelig, kan selv ganske små babyer selv finne fram, nesten uten å vekke deg.

 

Gode bleier!

Prøv dere fram til dere finner en bleieløsning som babyen sover godt med. Noen synes papirbleier fungerer best, noen har bedre erfaringer med tøy. Og behovet kan skifte gjennom bleieperioden. Det viktigste er at dere finner bleier som ikke må skiftes i løpet av natten - med mindre det kommer avføring i den. Bleieskift = våkent barn og våken bleieskiftarbeider.

 

Oppmuntre babyen til å spise godt når hun spiser

Sørg for at hun har et godt sugetak og er plassert slik at brystet er lett tilgjengelig når hun dier. Dette gjør at det kommer mer melk. Når hun slipper taket, legg henne over brystet ditt eller siden din og gni ryggen hennes slik at hun kan rape om hun trenger det. Tilby så mer melk - gjerne fra den samme siden. Slik sikres hun at hun får ekstra ettermelk som metter lenger. Eller - om hun er en storspiser - tilby det andre brystet og la henne også drikke dette tomt.

Det er også fullt lovlig å ta opp en sovende baby og tilby brystet i det du selv legger deg. Slik unngår du å bli vekket en halvtime etterpå.

 

Venn den lille til andre søvnassosiasjoner også

Dere gjør dere veldig sårbare om kun ammingen er måten å få babyen til å sovne på. Og babyen risikerer å ende opp med å ville ha mammas pupp i munnen hele natta. Et barn som er vant til forskjellige rutiner for innsovningen, har større sjanse for selv å finne roen etter hvert som hun vokser til. Husk - noen ganger kan det faktisk holde med en beroligende stemme.

La far legge noen av kveldene, også fra starten av. Han kan gjerne trøste i de små timer også - for eksempel når mor er utslitt etter hyppig amming og trenger litt pause. En ren finger kan fungere som alternativ for sugevillige små. Fars varme brystkasse er beroligende.

 

Kutt ut kuttbare aktiviteter

En småbarnsmamma har et travelt liv. Men ofte er det mye som kan kuttes ut i perioder - som kakebaking til korpset, dugnad i nabolaget eller lange familiemiddager. Du vet selv hvilke aktiviteter i livet ditt som stjeler energi - energi som du nå trenger på babyen din. Mamma er det kun du som kan være. Alt annet kan faktisk gjøres av andre.

 

Nok søvn

Mange av oss koste seg med å være ekstra lenge oppe på kvelden før vi fikk barn. Og det kan fortsatt være fristende. Det er så utrolig deilig å ha litt tid for seg selv! Men uten nok søvn, fungerer du dårlig. Forsøk å legge deg i tide. Eller sov samtidig med babyen din på dagtid, dersom du synes kveldstiden er for dyrebar til å ofre.

 

Ha en positiv innstilling!

Det gjør ting mye verre om du teller antall timer søvn du får - eller mangler. Om du heller klarer å se på ammestundene som noe verdifullt, er det faktisk mye enklere å trives med det også. Tiden babyen din er avhengig av deg, og ligger rolig sovende og sugende i armene dine, er egentlig utrolig kort. Du får den aldri tilbake. Barn vokser opp, de avvennes, de blir selvstendige og de flytter hjemmefra. Men minnene om mammas varme favn og kjærlige omsorg, vil de ha med seg for alltid.

 

Fordelene med nattamming:

• Melkeproduksjonen kommer raskere i gang, og den holder seg oppe. Prolaktin, som øker melkeproduksjonen, stiger mer om natten enn på dagtid under ammeperioder.

• Mor plages mindre med melkespreng - dermed er hun også mindre utsatt for tette melkeganger og brystbetennelser

• Nattamming hemmer eggløsning, og dermed utsettes også mensturasjonen.

• Nattmåltidene forsyner barnet med en vesentlig del av døgnets inntak.

• Nattmåltider gjør at babyen ikke våkner grytidlig - skrubbsulten og irritabel pga lavt blodsukker. Nattammende kvinner får dermed oftere sove lenger om morgenen.

• Babyens hjerne er i voldsom utvikling de første leveårene. Fettsyrene og melkesukkeret i melken er gunstig - døgnet rundt. Hjernen utvikler seg jo også om natten! Studier har vist at langtidsammede barn scorer bedre på IQ-tester. Desto lengre barnet er ammet, desto høyere IQ.

 

Til slutt:

Det er kun deg, barnet ditt og evt far som har noe de skulle ha sagt om hvor lenge dere skal nattamme. 1-2 nattmåltider er helt greit - og gunstig - også etter at barnet har fått tenner. Og mange mammaer klarer utmerket godt å kombinere nattamming med jobb. Du har krav på ammefri, og det er fullt lovlig å benytte rettigheten i form av en time ekstra sovetid om morgenen. Om dere trives med disse kosestundene ut i de små timer, er det absolutt ingen grunn til å avslutte dem!