Generelle søvnråd Sånn gjorde vi det Nattavvenning Barn og søvn Samsoving
Gråtekur? Bokanmeldelser Nettsteder Annet Om forfatteren

Bæring

Pottetrening?

Tøybleier

Innføring av fast føde

Innføring av fast føde
For barn som ammes, anbefales fullamming de første 6 måneder. Dersom barnet ditt får flaske, og behovet for mme er økende, er det greit å starte opp med fast føde etter 4 måneders alder. Det samme gjelder for ammebarn dersom de etter denne alderen har behov for tillegg.

 

Jeg ammer ofte, bør jeg begynne med fast føde?
Vær klar over at hyppig amming (også om natta) er svært vanlig i perioder. Slik vil babyen sørge for at produksjonen av melk er så høy som hun trenger at den skal være. Økedøgn kan gå over i økeperioder på 1-2-3 uker. Slike perioder er slitsomme! Likevel kan det være verd det om du velger å vente en stund for å se om det stabiliserer seg igjen før dere begynner å gi henne noe mer.

Det er forøvrig absolutt ingen regel at babyer skal die hver tredje time! Hyppigere måltider er både gunstig og ønskelig. La babyen din regulere dette, hun kjenner best når hun er sulten og når hun er mett.

 

Hva skal vi gi?
I følge Sosial og Helsedirektoratets anbefalinger, står valget mellom grøt og grønnsaker. Den første grøten bør være glutenfri, og den lille bør vente med gluten til i alle fall etter fylte 6 måneder. Det er fullt mulig å lage grøt selv, men svært mange synes det er enklere med industrifremstilt. Denne er tilsatt de nødvendige næringsstoffer, og prisforskjellen til vanlig grøtmel er liten.

Forøvrig anbefaler jeg på det sterkeste å servere babyen hjemmelaget mat. Fordelene er mange:

  • Babyen venner seg til et kosthold som ligner familiens.

  • Hjemmelaget mat er mye billigere

  • Maten blir ferskere

  • Konsistensen kan tilpasses barnets evne til å tygge og svelge

  • Du kan servere ingrediensene hver for seg, i stedet for å gi blanding

Grønnsaker og frukt som er fint å begynne med:

  • Avocado

  • Kokt brokkoli

  • Kokt gulrot

  • Potet

  • Banan

  • Kokt eple

  • Godt modnet pære

Det er forresten et typisk Skandinavisk fenomen å gi grøt. I store deler av verden starter man med å gi barna grønnsaker. Grovt brød kan spises fra 7 måneders alder og er et svært godt alternativ! Begynn gjerne med speltbrød, som har et lavere innhold av gluten enn vanlig hvete.

 

Hvilken konsistens?
Et fire måneder gammelt barn vil neppe være i stand til å spise særlig annet enn most mat. Men ettersom alderen på barnet øker, vil hennes evne til å tygge og svelge øke. Da kan hun få tilbud om myk fingermat og spise selv. Ofte vil dette føre til økt interesse for maten!

Noen velger å starte med fingemat med en gang. Da fullammer de til barnet er 6-8 måneder og venter til den lille selv viser tegn til å være klar for dette. Tegnene er følgende:

  • Babyen kan sitte med litt støtte

  • Godt tommelgrep er utviklet. (Tommelgrep er forløperen til pinsettgrepet)

  • Hun viser interesse for mat og lager tyggebevegelser når hun ser dere spiser.

  • Hun har evne til å tygge og svelge, hun kan flytte mat bakover i svelget for egen hjelp. (Har hun spist grøt eller annen most mat tidligere, vil dere kunne se at maten slutter å tyte ut av munnen samtidig som hun svelger.)

Les mer om dette her.

 

Hvorfor ingredienser hver for seg?
Et viktig mål med introduksjon av fast føde, er at babyen din med tiden skal ha et sunt og variert kosthold. Det tar tid å venne seg til smaker. Ofte trengs så mye som 12-15 prøvesmakinger før hun aksepterer maten. Dersom babyen din ikke liker det du gir henne, bør du derfor forsøke på nytt neste dag, og videre inntil du har tilbudt henne maten 12-15 ganger.

Siden det handler om tilvenning til smaker, er det viktig at hun faktisk venner seg til de smakene som hun skal spise siden. Får hun servert en mos av flere ingredienser, vil hun ikke venne seg til de enkelte delene, men til blandingen. Når hun da får de enkelte ingrediensene servert hver for seg (i vårt samfunn skjer dette ofte etter ettårsalder), starter hun helt fra scratch når det gjelder tilvenning av dette matslaget. Desto eldre hun blir, desto vanskeligere kan slik tilvenning være.

 

Variasjon!
Forskning viser at barn som blir tilbudt et variert kosthold, tenderer til å spise bedre enn barn som får servert det samme hver dag. Tilby derfor ulike typer mat hver dag.

Mange spiser også mer dersom de får mat samtidig som resten av familien spiser.

 

KILDER: