Råd for alle
babyer
Noen
tips passer for både store og små babyer. Disse finner du på denne sida.
Nærhet og trygghet
Det er forskjell på dag
og natt
Kveldsro
Dagslys
Nattasang og nattaord
Tank opp før du legger deg
Pakk inn babyen
Begrens kaffeinntaket!
Medisinsk årsak til
dårlig søvn?
Søvnekspert?
Når du har lyst
å hive babyen ut av vinduet
Nærhet og trygghet
En baby har et
stort behov for både fysisk og psykisk nærhet. Min erfaring er at dersom
jeg av ulike grunner har vært fraværende på dagtid, vil gutten min våkne
desto oftere og påkalle oppmerksomhet om kvelden og natta. Har vi
derimot vært mye sammen en dag, sover han ofte ekstra godt påfølgende
natt. Derfor er han med på flest mulig av våre aktiviteter.
Vi bærer gutten
vår mye, nettopp fordi vi ser at dette er med på å gjøre ham trygg. I
slynge, Mei Tai eller sjal kan han følge med på våre daglige gjøremål.
Han oppdager verden rundt seg fra voksenhøyde, og han kan vurdere sine
opplevelser opp mot våre ansiktsuttrykk og kroppspråk. En studie viste
at barn som ble båret tre timer daglig, gråt 45% mindre.
Det er snakket
mye om at man ikke skal skjemme bort barnet sitt. Men flere studier
viser at barn som får svar på de signalene de sender ut, gråter mindre.
De blir etter hvert mer og mer tålmodige og trygge, og de godtar derfor
også å vente på svar fra foreldrene når de blir eldre. De lærer seg også
å bruke andre typer signaler enn gråt, som ansiktsuttrykk, armbevegelser
og lyder. En
nyfødt som må vente på svar, utvikler en mer intens og langvarig type
gråt.
Det er forskjell på
dag og natt
Om natten har vi
skrudd av de fleste lampene i huset. Om noen skulle ha behov for å være
våkne etter leggetid, holdes lyden lav. Vi snakker minst mulig til
gutten vår nå, bortsett fra beroligende sanger og ord. Bleien skiftes
kun dersom det er avføring eller lekkasjer, og da har vi bare på akkurat
nok lys til at vi ser hva vi gjør. Vi vasker ham med en varm klut og har
varme hender selv, slik at vi vekker ham minst mulig.
På dagtid,
derimot, forsøker vi å endre minst mulig på huslige aktiviteter, selv
når han sover. Ja, det hender faktisk at jeg lar tven stå på med vilje,
slik at han skal venne seg til lydene. Mange har også ulike sovesteder
på dag og natt, med god effekt. Utesoving i barnevogn er vel en av de
mer vanlige måtene å la babyen sove på her i Norge. Og trives ungen med
dette, er det selvfølgelig helt flott!
Kveldsro
Har du noen gang
vært på fest, for så å komme hjem stup trøtt og likevel ikke få sove?
Hodet ditt er fullt av bilder, tanker og opplevelser, og når du endelig
slokner, fortsetter du tankesurret i drømmeverdenen.
Slik er det
selvfølgelig også for babyer. Mange av dem klarer rett og slett ikke å
roe seg ned etter en livlig og innholdsrik dag. Det betyr selvfølgelig
ikke at du bare skal være hjemme i rolige omgivelser. Babyer har godt av
å se verden i små porsjoner, og de har godt av å bli slitne også. Men
forsøk likevel å roe tempoet ned om kvelden, i alle fall dersom du ser
at du har en liten kropp som sliter med å få sove.
Dagslys
Forskning viser at både voksne og barn
sover bedre dersom de får en god dose dagslys hver dag. Så ta med babyen
ut! Kanskje litt unødvendig å si, men poenget er at lyset skal inn i
øynene. Det er dermed ikke nødvendigvis slik at det hjelper om den lille
sover alle lurene ute. Tvert imot - hva med å heller gå ut i våkentida?
Knyt babyen på magen i et sjal og oppdag verden sammen! Eller sett henne
i vogna slik at hun kan se det som skjer.
Lys gjør at vi våkner. Derfor gjør vi
lurt i å dempe lyset når sengetid nærmer seg. Spesielt er dette viktig i
sommerhalvåret. En tett rullegardin på soverommet kan gi trøtte foreldre
kvalitetstid uten baby om kvelden - og en ekstra time søvn på
morrakvisten.
Nattasang og
nattaord
"Bommeli-bommeli-bom"
synger oldefar, mens han varsomt vugger oldebarnet sitt i slynga. Og
gutten sovner på et blunk! Så nå har vi andre også overtatt denne
monotone, rolige sangen. Sangen fungerer som et sovesymbol på samme måte
som en koseting gjør det. Og man trenger ikke være spesielt musikalsk
for å synge slike sanger, babyen trives godt med å høre stemmen til de
hun er glad i. Det er også fullt mulig å si nattaord!
Beroligende
musikk vet jeg også kan fungere godt hos enkelte. Jeg kjenner en liten
gutt som hver kveld måtte høre en bestemt godnatt-cd for å få sove.
Denne rutinen hadde han nesten helt til skolealder, og innen den tid
rakk nok foreldrene å bli svært lei av musikken.. ;)
Tank opp før du
legger deg
Det er fullt
lovlig å legge babyen til brystet eller gi flaske idet du legger deg,
dersom du av erfaring vet at den lille uansett vil våkne og være sulten.
Da slipper du forhåpentligvis å bli vekt rett etter du har sovnet. Som
regel er det ikke engang nødvendig å vekke babyen, hun spiser gjerne i
halvsøvne.
Pakk inn babyen
Mange små slapper
godt av dersom de blir pakket inn i et teppe etc. Det minner dem kanskje
om livet i magen?
Begrens
kaffeinntaket!
Hvis du har en
baby som sjelden sover lenge av gangen, og du drikker mye kaffe eller
cola, kan det hende at hun påvirkes av koffein. Egentlig går det ikke så
mye koffein over i morsmelka, men drikker du store mengder, har det en
tendens til å hope seg opp i barnet. Kutt kaffen og se om dette kan
hjelpe.
Medisinsk årsak til dårlig
søvn?
Det kan hende at
barnet ditt har et medisinsk problem som gjør at hun ikke sover godt.
Mistenk dette særlig dersom hun aldri har sovet særlig godt, eller
dersom søvnmønsteret endrer seg veldig.
-
Reflux er en
lidelse som er relativt vanlig hos babyer. På grunn av sure oppstøt
får hun halsbrann når hun ligger flatt. Problemet løses ved å heve
sengen litt, samt evt å gi medisiner.
-
Matallergi.
Babyen kan reagere på mat mor har spist eller på
morsmelkerstatningen. Når hun har begynt med fast føde, kan hun
selvfølgelig reagere på dette.
-
Øreverk/tannvondt.
-
KISS. Dette
kan du lese mer om
her.
Sist, men ikke
minst: Et barn som gråter gjør det av en grunn! En time hos lege, der
babyen undersøkes, kan være nyttig. Noen har funnet hjelp hos
fysioterapeut eller kiropraktor.
Søvnekspert?
Flere har hatt nytte av å oppsøke
søvnklinikker, men de finnes ikke i alle byer. Midtimellom-klinikken i
Oslo anbefales.
Vær forøvrig
klar over at hvem som helst kan kalle seg selv søvnekspert, og at ikke
alle råd som gis nødvendigvis er til det beste for deg og barnet. Spør
gjerne rådgiveren om dokumentasjon for det hun sier. Ethvert søvnråd som
medfører ubehag for deg eller den lille, bør ha grundig dokumentasjon
som viser at det medfører fordeler for dere, og ikke er skadelig av noe
slag. Påstander som "Spedbarn tar ikke skade av å gråte litt!" holder
ikke. Og at man er helsefaglig utdannet gjør ikke at man har rett i alt
når det gjelder spedbarnsomsorg.
Når du har lyst å
hive babyen ut av vinduet
Har du noen gang
tenkt den tanken? Når babyen din har skreket i timesvis, klokka nærmer
seg 4 på natta og du ikke kan huske forrige gang du fikk sove?
Jeg har vært
der. Jeg har hatt lyst å hive ungen min ut av vinduet. Det gjør utrolig
vondt å oppdage at man er i stand til å tenke noe så fælt. Jeg fikk så
dårlig samvittighet! For midt oppi all elendigheten så er han jo tross
alt det aller aller kjæreste jeg har. Og jeg er ubeskrivelig glad i ham.
Det er normalt å
ha vonde følelser. Og det er ikke det å føle som er galt, men hva du
velger å gjøre med følelsene dine. Selvfølgelig har jeg aldri sluppet
gutten min ut av soveromsvinduet mitt! Jeg har derimot bysset, båret,
ammet og sunget i uttallige timer, gjort så godt jeg har kunnet.
Så klarer jeg
ikke å være tålmodig alltid likevel. Jeg har hevet stemmen, begynt å
gråte, travet rundt og rundt og bysset stadig mer febrilsk. Heldigvis
har jeg da hatt muligheten til å overlate sønnen min til pappaen. Eller
farmor har kommet for å avlaste oss noen timer. Ikke alle har en slik
mulighet. Men hvis du merker at du er i ferd med å miste
selvbeherskelsen, ja, da tenker jeg at det er bedre å legge fra seg
babyen på et trygt sted for en liten stund. Gå ut av rommet. Pust ut.
Senk skuldrene. Tell til 10. Og gå inn igjen, forhåpentligvis litt
roligere enn du var.
Les gjerne mer på siden om
"High-need
babyer"
