Forberedelse før fødselen

Gi svar på barnets signaler

Amming

Bæring og fysisk nærhet

Samsoving

Unngå hyppig og langvarig adskillelse fra babyen

Positiv oppdragelse

Balanse i familien

Begge to!

Balanse i familien
Skal du være i stand til å ta vare på barnet ditt, må du også ta hensyn til deg selv.

Å være mor, kan være så utrolig krevende! Og flere ganger er vi som foreldre nødt til å sette våre egne behov til side, fordi babyen vår trenger oss. Men også du trenger litt pusterom. Dersom du sliter deg ut, har du større risiko for å utvikle fødselsdepresjon eller utbrenthet. Det er ikke hverken barnet ditt, du eller familien din tjent med.

"Det kreves en landsby for å oppdra et barn", er et afrikansk ordtak. Det ligger nok mye visdom i dette, visdom som dessverre er tapt i vår kultur. Alt for ofte må mødre helt alene ha omsorgen for sine små, uten far, nær familie eller venner som kan stille opp. Hvor utrolig jeg beundrer disse alenemødrene, alt de får til!

Skal du klare å holde ut en tøff hverdag, så forsøk å ta hensyn til deg selv også:

• Spis sunn mat. Snacks, junk og brus inneholder mange tomme kalorier og få næringsstoffer. Etter hvert kan du føle deg tappet for energi. Frukt og grønt, fet fisk, magert kjøtt og grovt brød er viktige og sunne deler av et daglig kosthold.

• Slapp av når du kan! Når barnet ditt sover, så sov du også. Eller kos deg med noe du vet gir deg energi.

• Fysisk aktivitet gir overskudd. I starten er rolige turer det beste, men etter som du legger fødselen bak deg, kan du presse deg hardere. Baby kan være med i sjal på magen den første tiden (fortrinnsvis mens mor går, løping kan bli for voldsomt.) Eldre barn har ofte stor glede av å sitte i vogn eller trille mens mor er på joggetur. En tur i dagslys har også flere fordeler, siden det fremmer god nattesøvn.

• Det meste funker bedre dersom man er flere. Det bør i dag være en selvfølge at far støtter skikkelig opp. Som primær tilknytningsperson er ofte mor viktigst for babyen den aller første tiden, men far kan og bør ta sin del av bæring og byssing når den lille gråter. Og ikke minst - han kan gjøre husarbeid! Personlig mener jeg at nybakte mammaer burde være fritatt for alt husarbeidet.

• Ikke undervurder kompetansen til mor eller svigermor. Om ikke annet, er de i alle fall stort sett utrolig flinke til å vaske hus! ;) Og mange av dem har også svært mye godt å fare med når det gjelder omsorg for små barn. Dessverre har våre forrige generasjoner levd med feilinformasjon når det gjelder amming og spedbarnsomsorg (f.eks "skriking er bra for lungene."). Føl deg derfor trygg med å la ungen din få mat selvregulert selv om svigermor mener at hver fjerde time holder. Noen ganger er det faktisk vi yngste som vet best. ;)

• Dersom barselsbesøk stresser deg, vær ikke redd for å sette grenser! Det er ingen mennesker på denne jord som har en iboende rettighet til å se barnet ditt. Det er kun du og evt far som er viktig for den lille den første tiden. At folk blir sure, får så være, det er faktisk deres eget problem. Akkurat nå er det deg og din helse som er avgjørende for at ungen din skal få en best mulig start i livet.

• Ta vare på parforholdet. En nybakt pappa føler seg ofte tilsidesatt i starten. Inkluder ham i ansvaret med den lille, og forsøk å sette av tid sammen med ham. Om ikke annet, så be ham om å gi deg en avslappende massasje mens babyen sover.

KILDER:

www.askdrsears.com

www.ringblomst.no

William Sears: The attachment parenting book.